Как не набрать в праздники лишние килограммы

Роскошный праздничный стол, изобилующий всякими вкусностями, вряд ли кого-то оставит равнодушным. Но если поддаться соблазну, можно свести на нет долгие усилия по борьбе с лишним весом. И очень часто, встав на электронные весы на следующий день после очередного застолья, мы с досадой констатируем прибавление лишних килограммов.
А ведь можно здорово отметить праздник, и не подвергая свой организм тяжелым испытаниям.

Готовимся заранее

Праздник – хороший повод для встречи с друзьями, веселья и вкусной еды. Мечтая о праздничной курице с яблоками или роскошном торте, не стоит изнурять себя голодом накануне. За 2-3 дня до намечаемого пиршества перейдите на фруктово-овощную диету, кисло-молочные изделия. Сам праздник не должен превращаться в тупое поглощение пищи. Он должен быть ярким, веселым с шутками, играми и викторинами. Пусть рука реже тянется за едой. Положите себе на тарелку по ложечке разных салатов. Пожалейте собственный организм и не перегружайте его.

Праздничное меню

Стоит заменить высококалорийные и жирные продукты на более постные. Животные жиры - оливковым маслом, мясо – рыбой, картофель – рисом с овощами, колбасу в салатах – отварной курицей. Вместо тяжелого майонеза заправлять блюда лимонным соком. Красота праздничного стола от подобных замен совсем не испортится, зато сколько пользы можно принести организму!

Украшение стола традиционным салатом Оливье – вчерашний день. К тому же, пользы от него никакой, зато калорийность его свалит с ног и слона! А ведь есть немало рецептов низкокалорийных салатов, которые очень легко приготовить, а заодно и удивить гостей новым блюдом. Большое количество подобных рецептов можно взять из интернета.
Например, это салат из креветок с добавлением дыни, лимона, болгарского перца, пекинской капусты и белого вина. Очень вкусно и полезно.

Или другой салат на основе отварной куриной грудинки со свежими помидорами, огурцами, зеленью, виноградом, лимоном, заправленный нежирными сливками. Ну кто после такого захочет Оливье?!

И не забывайте: главная составляющая праздника – общение, а не стол! Танцуйте, веселитесь. Поменьше калорий, побольше приятных эмоций!

И тогда утром, встав на напольные весы, вы увидите, что ваш вес не изменился. Такая новость лишь прибавит вам хорошего настроения!

Магазин товаров для здоровья Zdorove.ru - тонометры, весы, массажеры, ингаляторы для взрослых и детей и многое другое.